お腹を引っ込めるだけの筋トレしたら効果が出た!

運動も筋トレも大嫌いな私です。
そんな私が日頃から空いた時間にやっているのが、圧をかけるトレーニング。
これは超楽チンで意外に効果がありました。
お腹をただひっこめるだけです!
だか超簡単です。
仕事中でも、寝転んでるときでもひたすらやってました。
そしたら、お腹に縦線が入ったよー!
やっとそこまでになりました。
仕事の間も他の人の目を気にしないでできるから良かったです。
私はレジ打ちしながらずっとお腹を引っ込めたりしてました(笑)
これなら続けられそうです。
簡単だからぜひオススメですよ。
他には爪先立ちも効果ありました。
爪先立ちで歩いてるだけで脚が引き締まりました。
それからはヒールをできるだけ履くように気を付けてます。
あとは、家の中の移動中もひたすら爪先立ちで過ごしてます。
もうちょっといろいろと筋肉をつけて引き締めたいです。
頑張らないといけません。
筋肉つけると体重は増えちゃうけど仕方ないかって感じです。
頑張るぞ